现代人越来越关注健康和养生，坊间各式各样的保健操和按摩法也层出不穷，但对男士而言，想养生和更健康，如何按摩呢，不妨和学习啦小编一起来了解下男士养生按摩视频，欢迎大家的阅读!

　　男士养生前列腺按摩视频

　　男士养生按摩的四个穴位

　　足三里穴：补肾壮阳

　　足三里是男士「第一大穴」，位于外膝眼直下四横指处。

　　这是一个防治多种疾病、强身健体的重要穴位。

　　经常按摩可能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳，对治疗男性勃起不坚、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

　　肾俞穴：治疗遗精

　　肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益臟作用，可治疗遗精、勃起问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩和耳鸣等。

　　按摩方法很简单，将手握成拳头，以食指第一指节的背面作为着力点，或自然张开手以拇指腹作为着力点，在选定穴位上绕圈按揉。

　　每个穴位按摩3至5分鐘，或先后向左向右画圈二十次，早晚各做一次。

　　气海穴和关元穴

　　这两个重要的保健穴位在下腹部的中线上，按摩气海有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、勃起不坚、遗精等。

　　按摩关元有助治疗性功能下降、早泄及食慾不振、体倦乏力等。

　　要充分刺激这两个穴位，适宜用「双掌推腹法」。

　　男性仰卧两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重覆20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部，也是二十次。

　　最后，按顺时针方向按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两叁分鐘后，再按逆时针方向以同样方法按摩两叁分鐘。

　　男士养生的注意事项

　　不抽烟最好

　　吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。要健康最好戒烟，如一时戒不了应多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果，多吃鱼类，经常喝茶等，以减轻抽烟对身体的伤害。

　　尽量少吃些油腻和油炸食物

　　男性的口味一般都比较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，极容易使体重增加。这就增加了患血管疾病的危险。所以男人要逐步去适应吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，能降低胆固醇含量。

　　改变许久不去医院的坏习惯

　　许多男人都不爱去医院，总认为自己很健康。但据统计，有80%的重病患者承认，自己是长期不去医院，将小病误成大病，等到心脏病、脑溢血等病发作时才不得不去医院，耽误了最佳治疗时机。因此，每年例行体检是保持健康的最好方法。

　　高血压的威胁一直在

　　高血压对心脏造成威胁往往是心脏病突发或脑溢血的起因，所以男人要经常量一下血压，血压已经较高的人要按医嘱吃药，病有所好转也不能停药。

　　注意隐秘的睾丸癌

　　20岁至40岁的男人易患肿瘤，睾丸癌则是其中之一。如果发现及时，此病的治愈率达85%，否则治疗起来很困难。男子可以经常自己检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行。如果皮肤上鼓起很多小疙瘩，应立即去医院检查。

　　胸口疼一定要去检查

　　男性有时在干体力活或运动后会出现胸口疼痛的情况，一般休息片刻后都会停止，大可不必紧张。但这也可能是心脏病的早期症状，最好是去医院检查一下，确诊无病后才能让人放心。

　　关心自己身上的痣

　　痣本身不会有危险，但许多男人对自己的皮肤并不关心，应该改变这种坏习惯，要经常注意自己的痣有没有异常现象，避免痣的恶变带来严重后果。

　　入厕时间变长得当心

　　男人入厕时间变长一般与便秘或痔疮有关，遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果，并多喝水。如果入厕次数也增加，可能会是前列腺炎在作怪，这个时候就需要去医院检查。

　　保持一定的体力活动

　　体力活动太少会使人发胖。现代男士的体力活越来越少，所以许多中年人都会发胖，多余的重量会对心脏造成很大的负担，关节也会变得不灵活。因此，男人至少要经常散步，最好能经常参加体育锻炼，促进健康的同时还能增加吸引力。

　　了解家族病史很重要

　　许多病都有遗传性，男人要知道自己的长辈及家属都患过什么病，问老人并记下来。有针对性地做好保健，可防止许多疾病的发生，并在患病后及时诊治。

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