男人冬季养生汤

　　每个季节都有自己的养生方法,男性同样也不能疏忽自己的保健。下面学习啦小编给大家介绍男人冬季养生汤，希望对你有用!

　　男人冬季养生汤

　　1、百合鹌鹑汤

　　鹌鹑两至四只，胡萝卜两根，百合半两，蜜枣六枚。

　　鹌鹑洗净，去肠杂。红萝卜去皮洗净，切成小块。一齐放入煲内，加百合，蜜枣，五碗清水，煲三个钟点。即可。

　　2、猪尾黑豆汤

　　猪尾一条，黑豆四两，黑木耳一两。

　　猪尾冲刷乾净，斩成小块。木耳先浸发。然后把两样资料和黑豆一齐放入煲内，加水四至五碗，煲三至四个钟点。

　　3、十全大补汤

　　党参、炙黄芪、炒白术、酒白勺、茯苓、肉桂、当归、熟地、炒川芎、炙甘草、羊脊骨、生姜、葱、黄酒、花椒、食盐各适当。

　　羊脊骨清洁洁净。锅中清水烧开后，将羊脊骨放入水中汆烫，捞出备用。砂锅写入清水，大火烧开，顺次放入羊脊骨、葱、姜、花椒和中药包，再倒入一汤匙黄酒和少量盐。盖上盖子文火煲2个小时。

　　4、八珍鸡汤

　　党参，茯苓，炒白术，炙甘草，熟地，白芍，当归，川芎，肥母鸡肉5000克，猪肉1500克，葱，生姜，精盐，味精，肉汤各适当。

　　将猪肉、鸡肉和药袋放入锅中，加肉汤适当，用水烧开，加葱、姜，用文火炖至鸡肉熟烂，将药袋、姜、葱捞出不必。再捞出鸡肉和猪肉稍凉，猪肉切条，鸡肉切块，按量装入碗中，汤调味参加碗中即成。

　　5、萝卜炖牛肉

　　桂皮、大料、葱、姜、盐、鸡精、料酒各适当，牛肉500克，白萝卜250克。

　　牛肉、白萝卜均清洁洁净切成块状。葱、姜洗净切片备用。热油锅爆香葱、姜后，放入桂皮、大料、牛肉进行煸炒，淋入料酒、酱油炒至牛肉上色，下盐进行调味，再加适当的水烧开，最终改用小火将肉烧烂，再放入萝卜、鸡精，烧烂即可。

　　男人冬季养生误区

　　1、饮酒御寒

　　饮酒后有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。酒劲过后，因大量热能散出体外，反而使人浑身起鸡皮疙瘩，导致酒后寒。

　　2、手脚烤火

　　冬天手脚长期暴露在外，血管收缩、血流量减少。此时，如果马上用火烘烤会使血管麻痹、失去收缩力，出现动脉瘀血、毛细血管扩张、渗透性增强，局部性瘀血。轻的形成冻疮，重的造成组织坏死。所以，冰冻的手脚只能轻轻揉擦，使其慢慢恢复正常温度。

　　3、口罩防冷

　　鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

　　4、不会食补

　　男性冬季食补，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物：

　　①糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类。

　　②生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

　　③羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食。

　　④核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。

　　5、热水洗脸

　　冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

　　6、紧闭门窗

　　冬天，男人总习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

　　而且，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

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