排球运动的好处

　　其实排球运动在我们日常生活当中还不是特别普及，主要受制于设施以及场地的限制。这项运动是在1895年由美国人发明的，现在已经成了一下奥林匹克竞技项目。台球这项运动的传播范围非常广，几乎全世界每个角落都有排球的身影。进行排球运动对我们是有很多好处的，下面就来加以介绍。

　　排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材。排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。

　　排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让“S”身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。

　　打排球经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。

　　其实打排球的好处还有很多，比如一个人心情不好的时候往往想要找人发泄，这个时候如果去打一桶排球，能够很好的调节自己的情绪。此外打排球需要经常跑动，在跑动的过程当中身体会消耗大量的脂肪，从而能够起到减肥效果，维持良好的体重能够有效地预防心脑血管疾病。

　　排球运动的特点

　　1、广泛的群众性：排球场地设备简单，比赛规则容易掌握。既可在球场上比赛和训练，亦可以在一般空地上活动，运动量可大可小，适合于不同年龄、不同性别、不同体质、不同训练程度的人。

　　2、技术的全面性：规则规定，每个队员都要进行位置轮转，既要到前排扣球与拦网，又要轮到后排防守与接应。要求每个队员都要进行队员必须全面地掌握各项技术，能在各个位置上比赛。

　　3、高度的技巧性：规则规定，比赛中球不能落地，不得持球、连击。击球时间的短暂，击球空间的多变，决定了排球的高度技巧性。

　　4、激烈的对抗性：排球比赛中，双方的攻防转换始终是在激烈的对抗中进行。高水平比赛中，对抗的焦点在网上的扣拦上。在一场比赛中，夺取一分往往需要经过六、七个回合的交锋。水平超高的比赛，对抗争夺也越激烈。

　　5、攻防技术的两重性：排球是多种技术都可以得分，也能失分的项目，这种情况在决胜局比赛中更加突出，所以说每项技术都具有攻防的两重性，因此，要求技术既要有攻击性，又要有准确性。

　　6、严密的集体性：排球比赛是集体比赛项目，除发球外，都是在集体配合中进行的。没有严密的集体配合，再好的个人技术也难以发挥，更无法发挥战术的作用。水平越高的队，集体配合就越严密。

　　中国女排的现状

　　2013年8月11日，2013年世界女排大奖赛香港站冠军。

　　2013年9月1日，2013年世界女排大奖赛总决赛亚军。

　　2013年9月13日晚间20点，女排亚锦赛展开首轮压轴大戏的较量，卫冕冠军中国女排轻松以3-0的大比分零封伊朗，取得开门红。三局比分分别是25-11、25-16、25-17。9月14日，中国女排迎来小组第二个对手印度。

　　2015年，中国女排以三战全胜获得世界女排大奖赛北仑站冠军。[3]

　　2015年7月12日晚，2015年世界女排大奖赛日本埼玉站比赛战罢，郎平率领的中国队在最后一轮中3比1力克东道主日本队，夺得分站赛冠军。[4]

　　2015年7月18日，2015年世界女排大奖赛香港站的比赛在香港红磡体育馆落幕，中国队在最后一场比赛中以3：2击败美国队，五局比分为22：25、25：13、25：22、19：25和15：12，获得冠军的同时迎来九连胜。[5]

　　2015年9月6日，2015年女排世界杯决赛中，中国女排3-1力克日本，11轮战罢10胜1负积30分，12年后重夺世界杯冠军，时隔11年之后再获世界冠军。这是女排历史上第八个世界冠军，同时是郎平作为主教练带队赢得的首个世界冠军。[6]

　　2016年7月7日，中国男排接应袁志在结束国家队训练工作后，第一时间加盟中国女排，她将作为临时陪打教练，模仿欧美强力接应，帮助中国队备战里约奥运会。[7]8月21日，结束的里约奥运会女排决赛中，中国女排3:1(19:25，25:17，25:22，25:23)战胜塞尔维亚女排，在2004年拿到雅典奥运会冠军后，时隔12年再次获得奥运会冠军，这也是中国代表团在本届奥运会上的第26枚奖牌。[8]

　　2016年9月14日-20日，第5届女排亚洲杯在越南永福举行，中国队派出国家女排二队参加本次比赛。国家女排二队于7月31日已经开始在福建漳州集结备战，主教练由来自天津的陈友泉担任，19人的大名单中除了主攻朱婷、刘晓彤、张常宁，接应杨方旭、龚翔宇5人参加里约奥运会外，上海的自由人王唯漪以及辽宁二传孙海平也缺席，其他12人均参加了集训。[9]

　　2016年9月15日，2016年女排亚洲杯小组赛，中国队3-2险胜日本。[10]

　　2016年9月19日，2016年第五届女排亚洲杯展开半决赛的争夺，中国女排二队在张常宁的带领下3-2险胜泰国，连续五届比赛进入决赛，五局比分分别是25-21、23-25、18-25、25-21和15-13。[11]

　　2016年9月20日，2016年第五届女排亚洲杯，中国女排二队全场发挥稳定，3-0零封哈萨克斯坦。[12]

　　2017年5月，中国女排已经决定：暂时不会派朱婷代表国家队参加任何国际比赛。[13]

　　2017年6月11日，2017年瑞士女排精英赛在蒙特勒进行，中国女排以3-1击败了阿根廷女排，获得铜牌。[14]

　　2017年7月9日，2017年世界女排大奖赛昆山站，中国女排以0:3输给美国女排，获得亚军。[15]

　　2017年8月6日，在2017世界女排大奖赛总决赛中，中国队1:3不敌塞尔维亚女排，获得女排大奖赛第四名。[16]

　　2017年9月22日，在2018年女排世锦赛亚洲区预选赛战罢第2轮中，A组阿拉木图站中国女排3-0战胜哈萨克斯坦。[17]