经典减肥茶的自制方法

　　想要曼妙的好身材，可是又不想动，那么学习啦小编推荐经典的减肥茶，可以让您轻轻松松地减肥，下面是小编为大家收集整理的经典减肥茶的自制方法，欢迎大家阅读。

　　经典减肥茶的自制方法1、茵陈减肥茶

　　材料：茵陈、草决明、山楂、金樱子、荷叶各等份。

　　茵陈、草决明、山楂

　　做法：上述中药饮片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶饮。

　　功效：具有疏肝理气，清热利湿，降脂减肥之功效。

　　经典减肥茶的自制方法2、车前草荷叶茶

　　材料：荷叶、车前草各等份。

　　做法：将以上药物共研末，15-30克为一袋。每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋，用开水250ml浸泡10-15分钟，一次服完。30天为一疗程，一疗程后，停药两个星期。再续服下一疗程。

　　功效：消炎利水，降脂减肥。

　　经典减肥茶的自制方法3、健身降脂茶

　　材料：何首乌、丹参、泽泻、绿茶各10克。

　　泽泻、绿茶各10克

　　做法：前3味药加水煎煮，取汁冲泡绿茶即可饮用。每日1剂，代茶饮用。

　　功效：具有活血利湿，降脂减肥之功效。适于高脂血症及肥胖症。

　　经典减肥茶的自制方法4、枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：开水冲泡作茶饮，每日一剂，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝肾，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　经典减肥茶的自制方法5、山药决明散

　　材料：山药30克，决明子30克。

　　做法：山药、决明子炒熟共研细末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有补气健脾，利水消脂之功效。

　　经典减肥茶的自制方法6、决明海带汤

　　材料：需要海带10克，草决明15克。

　　做法：用水煎，滤除药。吃海带饮汤。

　　功效：祛脂降压。适用于高血压、冠心病以及肥胖者。

　　经典减肥茶的自制方法7、山楂菊花茶

　　材料：山楂片，决明子(捣碎)各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯内，每日一次代茶饮。

　　功效：具有平肝清热，消积化淤之功效。

　　饮食减肥方法

　　1、燕麦减肥法

　　燕麦片含有丰富的膳食纤维，在食物消化中起到舒缓作用，从而抑制饥饿激素的释放，因为那种粗粗的麦片口感吃起来非常好，所以不必追求过于精细的麦片，常吃还能促进肠胃蠕动，帮助排毒、解除便秘。用脱脂牛奶冲泡麦片，加入一点果仁，就是一顿低热量高营养的燃脂早餐了。

　　52香蕉除了低卡路里和富含食物纤维外，还含有大量糖类及人体所需的各种营养成分，必要时可以充饥和补充能量。早餐只吃香蕉，不是冷冻那种，因为容易导致肠胃过冷，影响肠胃功能，还有吃的时候记住是细嚼慢咽，饮用温水。在香蕉减肥法进行过程中也要勤喝水，但不想喝就不要勉强自己了，避免喝多导致浮肿。由于香蕉是性寒味甘的食品，对于肠寒、湿热体质或者胃酸过多者不宜多吃，避免腹泻、胃痛、消化不良。

　　3、苦瓜减肥法

　　苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，并不会影响维生素、矿物质等营养素的吸收。随便吃多少，睡前吃也ok，但必须每天吃够3根苦瓜，还要洗了直接生吃那种，那么恭喜，1周瘦4斤不是梦。

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