美容养颜食谱大全

　　养颜是使容貌美丽的一门技术也是一门艺术。拥有美丽无瑕的脸蛋是每个人追求的目标，怎么样才能让自己拥有一张美丽无瑕的脸蛋？下面学习啦小编给大家介绍美容养颜食谱大全，希望对你有用!

　　美容养颜食谱大全

　　1.生食.核桃

　　核桃10个去掉壳后，生吃。

　　2. 南瓜银耳汤

　　做法是南瓜30克，银耳2朵。冰糖10克，大枣6个，枸杞子10克。兑水500克熬制成汤。

　　3.小米枸杞桂圆粥

　　做法是小米60克、枸杞20克、桂圆30克加入1000克清水，熬制熟后再加入冰糖10克，待冰糖融化后出锅食用。

　　4.红枣枸杞汤

　　做法是。大红枣2个，枸杞子20克，加500克清水熬制成汤。

　　5.青瓜菜

　　做法是青瓜300克切成小段，2克食盐，陈醋1勺，芝麻香油2克。冰糖2克，植物油50克。放锅内炒熟即可。

　　6.柠檬汤

　　做法是柠檬一个，放入200克清水里熬制5分钟后，加入红糖20克，搅匀即喝。

　　7. 薏仁莲子汤

　　做法是薏仁50克、莲子100克，冰糖5克。兑清水500克熬制。

　　8.红枣盐水汤

　　做法是大红枣8个，兑水200克熬制后加入食盐2克，搅拌均匀。

　　9.红豆汤

　　主料红豆100克兑清水600毫升，熬制成粥后再加入白砂糖5克待糖充分融化后出锅，趁热喝。

　　10.绿豆金银花汤

　　方法是用绿豆100克洗净，加入500克清水熬制，水开后加入20克金银花，熬制成汤。绿豆要煮开花。

　　补血养颜食谱

　　养颜补血燕麦粥

　　说起燕麦，大多数人不会陌生，它不但营养成分高，而且质量优。你有没有想过自己亲手煲一碗燕麦粥呢?

　　材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

　　做法：先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加入适量的水，开火，记得要看时间啊!粥滚开了即可出锅哦!出锅前放少许红糖，味道更鲜美。

　　猪心猪肝粥补血养颜

　　材料：猪心、猪肝、姜片、米、生菜、香菜，生粉、盐、麻油、酱油。

　　做 法：将洗净的米加少许的生油及盐腌制10到15分钟，再放入烧开了的水锅里，煮上20分钟左右，将适量的猪心、切好的姜丝、糖、生粉放入锅中，煲10分 钟，后再加上猪肝，煲约3分钟，为什么猪肝药放在后面呢，是因为猪肝煮太久会变硬。加入生菜丝和香菜丝及麻油，猪心猪肝粥就算做好了，即可食用。

　　功效：养血、补血、安神、补铁等重要作用，更适宜气血虚弱，面色萎黄，缺铁性贫血者食用。

　　五红补血养颜汤

　　材料：红芸豆，红小豆，红枣，红皮花生米，红糖

　　做法：

　　1、红小豆和红芸豆用清水洗净，前一天晚上用温水浸泡2个小时，沥去水分，将红芸豆和红小豆放在一个保鲜袋中，放入冰箱冷冻室冷冻一夜

　　2、砂锅里放入适量的清水，冻过一夜的红芸豆和红小豆放入砂锅里，盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，至锅里的水开翻滚，加入1小碗冷清水，再盖好锅盖，开大火煮制约20分钟左右，反复加水3～4次，直到锅里的豆子煮熟变软

　　3、红枣和红皮花生米用清水洗净，然后放入锅里，开大火继续煮制约20分钟左右，至花生米和红枣软熟，即可关火。

　　当归红枣排骨

　　红枣是个很好的天然美容保养品，而且它的美容作用还能让你叹为观止，女人就是要对自己好一点!

　　材料：红枣、当归、排骨

　　做法：取一根排骨，少量枸杞，红枣12枚，当归4片。洗净排骨上的血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。

　　银耳养颜美容食谱

　　一. 百合银耳肉排汤

　　材料：

　　猪大排、银耳、百合、盐、葱

　　做法：

　　1. 百合洗净，银耳用水泡发后去根撕成块;

　　2. 排骨洗净，用开水焯后沥干;

　　3.在砂锅内放入3大汤碗水和所有材料，烧开后转小火煲2小时，用盐和葱花调味即可。

　　二. 桂圆红枣银耳羹

　　原料：

　　银耳、红枣、桂圆干、冰糖，枸杞。

　　做法：

　　1、银耳洗净用温水充分泡发去蒂后撕成小块。桂圆干、枸杞、红枣洗净备用。

　　2、锅内加水放入银耳，大火煮沸后转小火炖1小时。

　　3、放红枣、桂圆干和冰糖继续炖半小时。

　　4、加入枸杞炖10分钟即可。

　　三. 紫薯银耳汤

　　材料:

　　紫薯，银耳，冰糖

　　做法：

　　1.将银耳泡发，去蒂洗净后撕成小朵备用

　　2.把紫薯削皮洗净，切成小块

　　3.锅里放清水，放银耳煮沸后转小火，煮一个小时

　　4.加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可

　　四. 木瓜银耳糖水

　　材料:

　　木瓜0.5个，银耳2小朵，冰糖50克

　　做法:

　　1.用冷水把银耳泡10-15分钟，去掉硬心，撕成小朵，清洗干净

　　2.木瓜从中间切开，去皮去籽，然后切成小块

　　3.把银耳放入锅中炖1小时后，放入冰糖和切好的木瓜

　　4.因为木瓜本来就可以生吃，不宜炖太久，10分钟以后就可以了