经期为什么不能喝茶

　　喝茶确实有很多好处，不仅可以减肥，还可以防辐射，甚至还可以预防很多疾病。那么女性生理期为什么不能喝茶呢?以下就是学习啦小编做的整理，希望对你们有用。

　　经期不能喝茶的原因：

　　1、经期喝茶容易加重便秘症状

　　由于黄体激素的分泌，有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动，因此使大便滞留在肠道。

　　2、加重经期综合症

　　经期喝茶容易加重痛经、头痛、腰酸、乳房胀痛、精神紧张等经期综合症。

　　3、经期喝茶容易加重铁分子的流失量

　　通常情况下，人体中合成血红蛋白的重要元素--铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性，月经期间随着血液的大量流失，铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶，无疑会加重铁元素的流失量。茶叶中含有50%的鞣酸，会与食物中的铁分子结合形成沉淀物，妨碍肠道粘膜对铁分子的吸收。茶越浓，人体对铁分子的吸收力就越低。

　　经期喝什么茶对身体好?

　　红枣糖姜茶

　　材料：红枣，老姜，红糖，天麻(少量)，薏米。

　　做法：天麻、老姜(切片)、适量水，入锅煮20分钟。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。到了30分钟左右的时候，就可以进行最后一个步骤了，那就是加入些许红糖，口味随意，出锅OK。

　　蜂蜜大枣茶

　　材料：干红枣160克，冰糖35克，水380ml，蜂蜜220ml。

　　做法：将红枣洗净，去核改刀。锅中放入改刀后的红枣，冰糖和水，大火煮沸后转小火继续熬煮。煮到水分收的差不多时(20分钟左右)，用勺子把红枣碾成泥，然后关火，用滤网过滤。然后就可以将过滤好的茶放凉，然后倒入一点点蜂蜜，搅拌均匀后放入密封罐中就可以了。

　　小诀窍：冰糖的量依据个人口味可以调整的，我不喜欢太甜，所以放的少些。蜂蜜一定要等到茶凉后再到入，否则会破坏蜂蜜的营养成分。枣泥的过滤要看个人喜好，如果喜欢吃枣，也可以不过滤的。切枣需要一点时间，因为要一个一个的切，还有去核。喝的时候用干净的勺子取两勺，然后用“温水”冲饮即可。

　　牛奶木瓜露

　　材料：新鲜的木瓜半个，牛奶250ML，冰糖适量。

　　做法：新鲜的木瓜、牛奶、冰糖。将木瓜去皮，去籽，切小块;放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮。至木瓜块煮熟，变色(变成橘红色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶，搅拌即可食用。

　　蜂蜜茶

　　材料：柚子1只，柠檬1只，冰糖250克，蜂蜜250克。

　　步骤：用盐在柚子表面细细揉搓5分钟，去除柚子表面的果蜡。温水洗去柚子表面盐份。把柚子黄色的外皮薄薄地削下来，不要白色部分。泡在淡盐水里8小时以上(中间最好换两次水)，去除苦味。把柚子果肉掰成小小块儿，柠檬切小块儿。全部用粉碎机打成碎末。柚子皮切细细的丝，有多细切多细。把碎果肉和柚子皮丝倒入锅中(不能是铁锅)、加入冰糖，大火煮开后改小火熬煮，期间用木勺不时搅动，以免粘锅。40分钟后，看锅内柚子酱变粘稠，用勺子划过时果肉不立即合拢， 即可关火待凉。待柚子茶变温以后，倒入蜂蜜拌均匀，放在干净无水无油的瓶子里密封好，放冰箱腌4天以后，就能泡水喝了。

　　香醇玫瑰奶茶

　　材料：药用玫瑰花5朵，茶包1个，牛奶500毫升，蜂蜜少许。

　　做法：小锅中加半杯水，烧开后加玫瑰花用最小火煮3分钟。花变软有香味了放入红茶包泡2分钟。加牛奶用小火煮沸关火。喝时过滤并加少许蜂蜜搅匀即可。

　　小诀窍：喝热茶必须将茶杯先行温热，以防止温度迅速下降，这样才能使茶香充分的飘散出来。对于女性来说，玫瑰花喝多了，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。这是因为玫瑰花有很强的行气活血、化淤、调和脏腑的作用。

　　葛根茉莉花

　　材料：茉莉花1大匙、葛根2钱、黄耆1.5钱、荷叶1钱、红豆泥1大匙及少量冰糖。

　　做法：将材料一起放入滤杯中，并冲入250cc，90度热水，待约10分钟后，即可饮用。

　　柠檬茶

　　材料：柠檬草2汤匙、玫瑰花1大匙、丹参1钱、茯苓2钱、绿茶1包、适量柠檬汁、少量冰糖。

　　做法：将柠檬草及玫瑰花放入滤杯中，冲入500cc，90度热水，待5分钟，取出滤杯，加入绿茶包、柠檬汁及少量冰糖调味，待茶色变绿，去除茶包即可饮用。

　　经期注意事项：

　　1.情绪不可激动：生理期来时应与平时一样保持心情愉快，防止情绪波动，遇到不如意的事不要激动，保持稳定的情绪是极为重要的。如果那时情绪激动，抑郁或愤怒常使人气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

　　2.不要太劳累：生理期要注意合理安排休息时间，避免剧烈运动与体力活劳动，最好能做到劳逸结合。经期繁劳过力，会导致经期延长或月经过多;反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经、长肌瘤等症。

　　3.忌喝绿茶或浓茶：生理期应适当多饮红糖开水或是白开水，不宜饮绿茶或浓茶。因为绿茶或浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，生理期最好也不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

　　4.适当饮食条理：因为月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点内脏、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等热性食品。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月经过多等;过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、白带等病症。

　　5.不可性生活：生理期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官感染发炎，可能使经血量增多或经期延长。

　　6.绝不可受寒凉：生理期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。

　　7.请不要坐浴：有些人平时喜欢坐浴，但在生理期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。这时是可以使用淋浴的方式来洗澡。

　　8.不要穿牛仔裤或紧身裤：如果生理期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，或者是牛仔裤等，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴摩擦，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

　　9.避开X光检查：育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检查，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出生后先天异常、畸形、智力低下、肢体缺损等。
 

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