三草茶自从面世以来，深受爱美女性的青睐。尽管有不少女生已经开始或正在喝三草茶，但是你知道三草茶的副作用吗?下面是学习啦小编为你整理的三草茶的副作用的相关内容，希望对你有用!

　　三草茶的副作用

　　三草茶是减肥茶一类的药物尽量不要饮用，一般都会扰乱胃肠正常功能，甚至有的减肥药物会损伤肝脏，肾脏。建议您及时停止饮用，平时适当减少热量摄入，少吃高脂肪，高热量，高糖食物。多吃粗粮水果蔬菜等。谢谢。

　　三草茶的正确饮用

　　1. 饮用初期

　　刚开始饮用花草茶来进行保健养生的阶段，我们把这一阶段定义为饮用初期。这一阶段也适用于那些正在喝花草茶养生但还没有看见明显效果(或取得一定的功效)的人。举例来说，如果您是想通过喝花草茶来瘦身的，若体重还没有开始下降，那么就还属于饮用初期阶段。每个人体质不同和每日饮用量的不同，决定了每个人饮用初期这个时间段是不同的。以下是饮用初期阶段建议的饮用方法：

　　每日饭后半小时开始饮用花草茶，拿三草茶来说，每日泡2小袋，1小袋约可泡4杯，这样每日喝8杯茶左右，需要坚持每天都喝。在饮用初期阶段，感觉肚子饿很正常，这是喝了花草茶后促进了胃肠的蠕动，人体的新陈代谢加速的原因(这些对于排毒瘦身，清除人体内垃圾都是很有帮助的)。在此阶段请保持平日的饮食量即可，切记不要因为肚子饿而增加饮食，否则很难看到瘦身效果的。

　　2. 常规饮用期

　　在我们喝了一段时间花草茶后，感觉体重开始减轻或有其他保健效果了，那么我们就进入了常规饮用期。在这个阶段我们可以尝试逐渐减少每日花草茶的饮用量，但不要突然减少的太多，另外还是要坚持每天喝。此阶段一定要注意观察我们自身身体的变化而并酌情做相应地调整。此目的是为了减少人体对花草茶的依赖，使人体自身的新陈代谢加强，并进一步达到自身调节的作用。

　　3. 长期饮用期

　　在经历了常规饮用期之后，人体对花草茶的依赖逐渐降低，而自身的新陈代谢和调节能力加强，我们只要每周喝2~3天的花草茶即可，那么此时就到了长期饮用期。在这个阶段人体的各种机能基本得到恢复，就需要开始注意人体的营养均衡了，也就是到了真正的养身保健阶段。现在社会人们的饮食非常精细，粗纤维摄入量严重不足，因此在养身保健阶段就需要补充粗纤维，像大麦茶，苦荞茶，决明子茶都是比较好的选择，经常饮用这些茶能促进人体的营养均衡化。另外当今出现三高和心脑血管疾病的现象已经普遍年轻化，这就要求我们平时要注重摄入一些具有药理保健功能的花草茶，像牛蒡茶，胖大海，菊花茶对预防三高和心脑血管疾病都有一定的功效。需要说明的是，在长期饮用期，个人可以根据自身的情况，不同功效的花草茶换着喝，这样效果更好，也更利于人体的健康。

　　三草茶的配料

　　迷迭香

　　【花草随笔】：消除胃气胀、增强记忆力、提神醒恼、减轻头痛症状、改善脱发的现像(孕妇不宜饮用)，迷迭香茶拥有能令人头脑清醒的香味，能增强脑部的功能，可改善头痛，增运记忆力，对需要大量记忆的学生不妨多饮用迷迭香茶，此外对伤风、腹胀、肥胖等亦很有功效。改善语言、视觉、听力方面的障碍，增强注意力，治疗风湿痛，强化肝脏功能，降低血糖，有助于动脉硬化的治疗，助麻痹的四肢恢复活力。具有较强的收敛作用，调理油腻不洁的肌肤，促进血液循环，刺激毛发再生。

　　柠檬草

　　【花草随笔】：有健胃、利尿、防止贫血及滋润皮肤，健脾健胃，祛除胃肠胀气、疼痛，帮助消化。具抗菌能力，可治疗霍乱、急性胃肠炎及慢性腹泻，滋润肌肤有助于女性养颜美容之用。减轻感冒症状，可治胃痛、腹痛、头痛、发烧解除头痛、发热、疱疹等，利尿解毒，消除水肿及多余脂肪。含有大量的维生素C，亦是美容美发的佳品。调节油脂分泌，有益于油性肤质和发质，可加入水中清洁皮肤，促进血液循环。治疗贫血，改善面色苍白、萎黄、眩晕等;.喝剩下的茶汤可泡脚，治疗香港脚或流汗过度的脚。印度的传统医术中视柠檬草为治疗百病的药用植物。柠檬草是东南亚料理的一大特色，尤其有一股柠檬清凉淡爽的香味，适合泰式料理，常见于泰国菜。气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用，从古至今受到医家的推崇。平日饮用，有效预防疾病，增强免疫力，达到有病治病，无病防身的效果。

　　马鞭草

　　【花草欣赏】：具活血散瘀，截疟，解毒，利水消肿，刺激肝胆功能，有减肥之功效(孕妇忌饮)。

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