红菇有功效与作用和营养价值

　　红菇是一种常见的保健菌类，具有抗氧化性、延缓衰老、滋补养颜等药用功效，是一种天然的营养食物，非常受人们的欢迎，特别是女性朋友。以下是小编为你整理的红菇的功效与作用，希望对你有帮助。

　　红菇的功效与作用

　　1、红菇能抗癌。因为红菇里面含有5种多糖抗癌物质，可以帮助抑制癌细胞出现转移。

　　2、红菇能预防儿童佝偻症。

　　3、预防消化不良。

　　4、提高人体免疫力。无论是产后的妈妈，还是小宝宝，免疫系统在这几个阶段都会比较弱，容易生病，此时可以多吃红菇。

　　5、补血。红菇具有较好的补血功效，不少孕妇、产妇一般都有贫血的症状，此时可以选择食用红菇。

　　除开上面所提到红菇的功效与作用之外，红菇还具有滋阴补肾、润肺活血、养颜健脑等多种功效，经常食用红菇，还能起到强身健体、延年益寿的作用。

　　红菇的营养价值

　　1、红菇所含的蛋白质,有25%左右是溶于水中的,有50%左右是可以被人消化吸收的，只有25%左右不能被人体吸收。

　　2、红菇含蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素B、维生素D、维生素E，并含有其他食品中稀少的尼克酸，微量元素铁、锌、硒、锰等。

　　3、红菇含有人必需的多种氨基酸等成分，有滋阴、补肾、润肺、活血、健脑、养颜等功效，经常食用，能强身健体、延年益寿。

　　4、同时红菇含有多糖类抗癌物质，有利于血液循环，降低血液中的胆固醇、抑制癌细胞转移，对治疗疗急性脊髓视神经症也有一定的疗效。

　　5、食用红菇还可预防消化不良，儿童佝偻，能提高正常糖代谢和机体免疫之功能，有利于产妇哺乳汁减少、贫血等，是有特殊食疗价值的天然食品。

　　红菇的食用方法

　　【红菇豆腐汤】

　　准备材料：红菇、豆腐、虾仁、干贝、油、盐

　　做法：

　　1、将虾仁和干贝洗干净，用开水浸泡至软;

　　2、在锅里加油先煸炒红菇，把之前浸泡虾仁的水加进去;

　　3、添加适量清水在锅中，烧开加入豆腐和盐再煮上3分钟即可。

　　【红菇猪心】

　　准备材料：红菇、猪心、油、盐、生姜、料酒

　　做法：

　　1、将红菇放在水中浸泡备用，猪心洗净切块，生姜切片;

　　2、在锅中放油，下入生姜，随后放入猪心翻炒;

　　3、加入适量的食盐和料酒调味，炒至入味;

　　4、在锅中加入泡好的红菇，再加适量清水烧开;

　　5、把所有材料倒入炖锅中，煲30分钟即可食用。

　　红菇的辨别真假

　　1、正宗红菇与其它红菇的区别是：正宗红菇盖上中央有凸起，盖子比较厚实，深红色，脚的内部也有不均的深红色，芳香，味道可口。大红菇和小红菇的区别：大红菇营养高,闽西有产。

　　2、红菇到现在为止还是无法人工栽培，所以是纯天然食品，但红菇品种很多，只有正宗红姑才有独特的营养价值，其它品种的红菇只是普通的菜菇。因此只有吃正宗红菇才会得到补血功能。

　　3、看红菇的形状，选择形状比较完整的蘑菇，千万不能有畸形。
 

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