高血压作为危害人类健康的杀手，早已引起人们的关注和警惕，但是血压低同样也不是好事。下面由学习啦小编为大家介绍低血压的危害，希望能帮到你。

　　低血压的危害

　　1、头晕、失眠

　　患有低血压的患者常会伴有头晕、头痛、精神不振、失眠、胸闷气短、胃口不好等多种症状。出现这些症状的主要是因为体内血压下降所导致的血液循环缓慢，从而导致人体远端毛细血管缺血，影响组织细胞内的氧气和营养供应以及二氧化碳和代谢废物的排泄。

　　2、视力、听力下降

　　患有低血压，身体可能会出现其他功能下降，例如听力、视力下降，加重或引发老年性痴呆症，严重的还可能会因为跌倒导致骨折的发生，从而影响正常生活。

　　3、诱发心脑血管

　　根据相关数据显示，有家族遗传的人和体质瘦弱的女性朋友、老人的低血压发生几率是非常高的。在很多情况下，这些人会因为体位发生改变，比如躺在床上忽然坐立起来、长时间站立会使血压下降很多，从而会出现晕厥等症状，严重者还可能诱发心脑血管的意外。

　　低血压患者在生活中应注意这些

　　1、洗澡水温度不宜过热、过冷

　　因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　2、晚上睡觉枕头不宜过低

　　晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

　　3、少量多餐，不宜吃得过饱

　　餐后不要马上活动，可适当休息(约30-60分钟)后再站起行走或干其它事，同时要多饮水。

　　4、忌食生冷及寒凉、破气食物

　　如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等生冷寒凉性食物，千万不要吃玉米等类降血压食物。低血压病人宜选择高钠(食盐每日宜12-15克)、高胆固醇的饮食，如动物脑、肝、蛋黄、奶油、鱼等，使血容量增加，心排血量也随之增加，动脉紧张度增强，血压将随之上升。

　　5、适量运动

　　运动锻炼可改善人体对血压的调节，持之以恒的运动有助于减少低血压发生，但应注意运动量不宜过大，也不可做体位变动过大的运动，以步行、慢跑、游泳等项目为宜，运动后应无气喘，心率不超过110次/分钟。

　　另外，低血压患者不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　低血压食疗法有哪些

　　参耆竹丝鸡汤

　　1、竹丝鸡1只、猪瘦肉150克、黄芪30克、党参30克、去核红枣10个、生姜3片

　　做法：先去掉竹丝鸡的内脏，将鸡洗干净后斩成件，把猪瘦肉洗干净，一起放入沸水中焯一下，再过冷水。将红枣、黄芪、党参洗干净 ，把所有材料放入锅内，再加入适量清水，用武火煮沸后，再用文火煲2小时，之后调味即可食用。

　　功效：可以补气养血，适合体虚贫血的人服用。

　　2、江瑶柱红枣鸡肉汤

　　鸡1只、江瑶柱24克、去核红枣10个、去心莲子30克、生姜3片

　　做法：去掉鸡内脏及肥油鸡皮，将鸡洗净吊干水后，斩成件。将锅烧热后再倒入油，爆姜后放入鸡块，爆炒片刻后取出。用水将江瑶柱浸软，将红枣和莲子洗净。把所有材料放入锅里，加清水，武用火煮沸后，转文火煲3小时再调味。

　　功效：健脾补血、滋阴养血，适合贫血体虚、过度劳累的人食用。

　　3、参归银鲳汤

　　鲳鱼500克、党参30克、当归15克、生姜3片

　　做法：去掉鲳鱼的鳞、腮、内脏，将锅烧热后放油放姜，把鱼煎至微黄。把党参、当归洗干净，加入适量清水，用武火煮沸后转文火再煲一小时，放入鲳鱼煲熟，调味即可食用。

　　功效：适合气血不足、面色苍白的人食用。

　　4、莲藕牛腩汤

　　牛腩600克、莲藕500克、红豆15克、生姜4片、蜜枣2个

　　做法：把牛腩洗净后切成大块，将肥油去掉，放沸水里焯一下，取出来后在冷水里漂洗干净，滴干水。将莲藕洗净后，去节后将皮刮掉，拍成大块，把红豆、生姜、蜜枣都洗干净，与牛腩一起放入锅中，再加清水，武火煮沸后转文火煲3小时，调味后可食用。

　　功效：健脾开胃、益气补血，适合产后虚弱、气血不足者。
 

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