我们知道的很注重养生保健，中医的很多的理论就是放在今天依旧不落伍，中医的很多的理论很具有代表性，尤其是食补养生，更有自己的特色。下面学习啦小编给大家介绍中医养生食补大全，希望对你有用!

　　中医养生食补大全(一)

　　1. 再没有比“鸡内金”更金贵的补品了， 鸡内金是调治积食的特效药。鸡是杂食动物，它吃谷物、草籽，也吃虫子。而鸡是没有牙齿的，吃什么都是囫囵吞枣，全靠胃来消化，可见鸡的消化功能很强大。所以，吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。

　　2. 黑木耳加白木耳，滋补肺阴肾阴。

　　3. 多吃洋葱预防骨质疏松。

　　4. 骨质疏松可适量吃坚果。

　　5. 饭后吃个梨，排除毒素，助你更健康。

　　6. 大枣 山药补脾胃。

　　7. 番茄红素能防肿瘤。

　　8. 小孩九个月以后用学步车。

　　9. 高血压喝橘子汁。

　　10. 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 。

　　11. 牛蒡榨汁清肠 。

　　12. 每天补充10mg叶酸能有效预防冠心病。

　　13. 桂圆晨吃补脾 晚吃安神。

　　14. 吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。

　　15. 枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，具有抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。

　　16. 揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。

　　17. 常喝酸奶：酸奶的营养价值极高 。

　　18. 绿茶——抗癌，并可补充钾元素，增加血管的柔韧度。

　　19. 土豆——恐怕你我都想不到，它竟然有吸脂的作用!

　　20. 西红柿——抗癌，不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦!

　　中医养生食补大全(二)

　　1. 黑木耳——治肺炎，治心脑血管病，调节血液粘稠度!能净化血液、脑动脉粥样斑块。

　　2. 长了痘痘，发红发肿，这时您抹上点艾灰，会很快干瘪，慢慢就 掉了，不会留痘印哦。

　　3. 艾灰是天然的除味剂，用小布袋子装起来，放在厕所、厨房或者是冰箱里，能起到除异味的效果，可以跟竹炭相媲美。

　　4. 体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后，再喝小米粥来补补脾胃，久之脾健，湿自化。

　　5. 给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，也就是哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。

　　6. .指甲半月板过大，面积超过2/3，说明患高血压的几率大。指甲有黑斑，说明血脂高。

　　7. 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉 数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。

　　8. 脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数 。药食同补：可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹 胀、不思食等，饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。

　　9. 肝气虚：第一表现是疲劳，其次是头晕，两胁不适，脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁，防气结，肝气虚重的可用人参、黄芪。

　　10. 肝阴虚：主要表现为头晕目花，四肢麻木，筋络不疏，因为肝气虚失于营养之故，还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。

　　11. 肾阴虚的表现有：头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细 数。药食同补用枸杞、熟地、桑椹。肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状，所以温肾阳很重要，可服用金匮肾气丸。

　　12. 钙补不进是脾肾的功能下降，平时要注意调理脾肾。

　　13. 改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神 丸。

　　14. 改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。

　　15. 延缓更年期的关键在于补肾，补脾。

　　16. 女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。

　　17. 心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症，如伴乏力、气短胸 闷，要停止剧烈运动，泡服人参片及服丹参片，如不缓解者应就医。

　　18. 心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用：人参、黄芪、肉桂。

　　19. 心阴虚的表现：心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用：桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。

　　20. 肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱，舌 质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。

　　21. 治水肿：西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克，水煎服。

　　22. 催乳：猪蹄2个，通草6克，炖汤服。

　　23. 明目：霜桑叶、菊花各6克。共研细末，炼蜜为丸如绿豆大，每 服6克，白开水送服。

　　24. “艾姜煮蛋”，扫净女性体内恶寒

　　25. 梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴，临床专治梅核气的梅核气穴，手掌劳宫穴稍下，掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神，为梅核气经验穴，多数患者针后一次即愈，取穴宜男左女右。

　　26. 后溪穴让肝血充足眼睛亮。

　　27. 口臭：服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。

 

看了“中医养生食补大全”的人还看了：

1.中医养生食疗知识

2.中医保健养生食疗

3.春季养生食疗大全

4.春季应该如何养生食疗

5.夏季中医养生食疗方