自从宣布高考延期后，很多江苏的高考生都在关心，“苏大强什么时间高考?”根据教育部2020年全国高考时间安排，为了方便考生备考，下面是小编为大家收集的关于2020江苏高考时间安排表_江苏高考各科目安排时间表。希望可以帮助大家。

　　2020江苏高考时间安排表

　　根据教育部2020年全国高考时间安排，2020年江苏省普通高校招生语文、数学、外语科目考试安排在7月7日至8日举行。

　　经省高校招生委员会研究，2020年江苏省普通高中学业水平测试选修科目考试,安排在7月9日举行。

　　具体时间如下:

　　看到了这个高考时间表以及具体科目安排的安排，相信大家可以安心备考了，今年的高考注定是一场难熬的战役，不仅要横向和其他学生比较，更是一场挑战自我的考试，总而言之，成功不是一时半会儿造就的，但也要相信：乾坤未定，你我皆是黑马。下面一起来看一下2020高考备考攻略吧。

　　2020备考要注意以下几个时间点：

　　1、距离高考80天左右(疫情后刚刚开学)

　　虽然上网课已经一段时间了，但是，进到学校，依然会有一种新学期新起点的感觉，这时，千万不要有任何放松的势头，因为虽然看起来是新学期，实则还是八十多天了，一定要抓住这个节点进行提高，可以计划上多安排一下薄弱板块、重点突破板块、难点板块的学习，当然，也不能有心急的情绪，毕竟距离七月份高考还有一段时间，集中力量解决重难点，一切还都来得及。

　　2、距离高考50天左右(进入最后的冲刺期)

　　这段时间，习题量适当加大，按照高考的时间来整块整块的做题，找到做题的感觉，并从题目中查缺补漏。这段时间切不可忽略语文的作文练习，因为作文一旦长时间不练习，“手生”了，捡回来就要花费更多的时间。从题目中稳中求进，再勤于总结，把自己之前的错题、难点回顾一下，一定能取得进步。

　　3、注意每次模拟考的时间点

　　每一次模拟考都是我们对这一段时间学习情况的反馈，及时查缺补漏很重要。我们应该根据考试情况，调整自己的学习计划，比如这次理综的物理大题没做好，那么就应该集中相关题型进行训练，把一种题目给吃透来。用模拟考作为一个跳板，促进自身的提高。

　　如果你此时还在幻想着理想大学，放飞自我，你放心，前途定会辜负，只有白日梦陪你演戏。

　　如果你此时一想到高考就惶惶不可终日，那对不起，这样的心态，只会让结果更坏。

　　只有把握住当下，做好每一个环节，最终的胜利天平一定会向你倾斜。

　　高考前紧张、焦虑，复习不进去怎么办?

　　目前高考进入冲刺阶段，有些考生逐渐出现紧张、焦虑情绪，甚至感到无从下手、复习不进去，一想到高考就有心悸的症状等现象，还有的考生身体出现了状况，比如：出现拉肚子、发烧感冒、多汗、乏力等躯体反应。

　　其实，这是考前焦虑的表现，包括头疼、失眠、注意力不集中、食欲不振、情绪低落等。但适度的焦虑对于高考复习是有促进作用的，会让大脑处于一种兴奋的状态，能提高学习的效率，而且思维也会更加的活跃。但有部分考生紧张过度，甚至是一想到“高考”就心悸，影响到了复习状态，这就需要采取一些措施了。

　　1、自我暗示法

　　首先，我们建立考试自信，距离高考只剩几十天的时候，要对自己说:“我很好，我很努力，我会考出理想的成绩”“保持我良好的状态，在考场上我一定能发挥好”“不求成绩有多好，发挥出正常水平就可以。”在自我暗示的同时，调整呼吸，闭上眼，放松身体，缓解自己紧张的情绪。具体动作：呼吸一般控制在一分钟六次，用鼻子吸气，用嘴巴呼气，每次吸气四秒，吐气六秒。每天做几个五分钟，坚持做。

　　2、饮食减压法

　　研究表明食物有直接减轻人的心理压力的作用，提高我们的接受能力和学习效率，使我们的思维更加敏捷，精力集中。如维生素C就具有减轻心理压力的作用，所以考生可以适当摄取如洋葱、菜花、菠菜、橙子等富含维生素C的蔬果。另外，少食多餐也有利于减轻考生紧张与疲劳。而过于油腻的食物则不适合考生，精神紧张必然影响肠胃的消化功能，这些食物会增加肠胃的负担，反过来会加剧考生的精神紧张。

　　3、兴趣调整。

　　对于临近高考的考生而言，兴趣不仅是最好的老师，更是最好的医生。因此，考生们在紧张的学习之余，可以多做一些感兴趣的事情，如，哼歌、画画、听音乐、打球等，不仅可以消除疲劳，化解烦恼，还可以远离考试焦虑情绪。此外，建议考生家长朋友们，在孩子学习感到异常疲劳的时候，不妨陪伴孩子暂时投入到兴趣爱好的怀抱，好好地开怀一番，这样调整心态，让他们在该战斗该竞争的时候信心满满，从而达到最佳状态。

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