孕妈妈在怀孕期间其实还是比较难受的，因为各种各样的孕期反应，还有就是生理的改变，随着孕期的增加，肚子越来越大，这也给行动带来不便。而为了保证孕期健康，孕妈妈需要了解一些孕期健康小常识，通过这些小细节，孕妈妈能让自己更轻松，同时能让宝宝发育更顺利。

　　孕期知识：孕期运动

　　孕期需要适当的运动，一是为了自身的健康，二是为了顺利分娩。每周至少要运动3次，运动前需要做好准备工作，让全身的关节和鸡肉活动开，同时，若是运动中出现了局部疼痛、眩晕、恶心、极度疲劳，那么应该立即停止运动。运动时，要穿得舒适款式，运动前后应该补充水分。在怀孕4个月后，不要进行仰卧姿势的运动，以免影响子宫血液循环。

　　孕期知识：孕期性生活

　　孕期健康小常识的第二招就是孕期的性生活。孕妈妈要注意的是，怀孕头三个月，胎儿还处于成型期，过性生活会刺激子宫收缩，容易发生流产，最末一个月性生活时对腹部压迫易引起早产，还易造成感染，危及母婴健康安全，应避免性生活。其余孕期可进行性生活，但应注意动作轻柔，次数不宜过多。

　　孕期知识：孕期洗澡

　　孕期健康小常识第三招就是孕妇洗澡，要注意洗澡时间不宜过长，因为洗澡时，浴室通风不良、空气混浊、湿度大，空气中氧气含量比较低，加上热水的刺激，会让体内的血管扩张，血液较多会流入人体躯干和四肢，大脑和胎盘的血液会减少，氧气也会减少，容易引起昏倒。因此，专家建议，孕妇洗澡时间不宜超过15分钟，应以孕妇本身不出现头昏、胸闷为度。

　　孕期知识：孕期用药

　　第四个孕期健康小常识是用药方面的，孕妇用药需要谨慎。目前来看，普遍认为对孕妇和胎儿较为安全的抗菌素药物有：红霉素、对氨基水扬酸、青霉素类、头孢菌素类，而四环素、链霉素、卡那霉素、磺胺素、激素和抗惊劂、抗癌类等药物对孕妇有一定的危害，包括发汗、利水、泻下药和有毒性、强烈破气、破血等中草药也是有危害的。

　　孕期知识：孕期用电脑

　　第五个孕期健康小常识就是电脑。随着电脑的普及，现在的人大多都会用电脑了，无论是办公还是娱乐，都喜欢用电脑。然而，电脑发出的放射线对植物细胞分裂和繁殖有破坏的作用，孕早期用电脑会损害胚胎的微细结构。因此，怀孕后最好是不要用电脑，若是孕中期后，因为工作的需要使用电脑，也应该与电脑保持一臂的距离。

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