女学生瘦腿的最快方法

　　大学里的MM总会在闲暇的时候，讨论着大学生怎样瘦腿最快最有效，要采取健康的瘦腿方法，今天，学习啦小编为你带来了女学生瘦腿的最快方法。

　　女学生瘦腿的3个最快方法

　　NO.1：

　　1、站姿，双腿交叉夹紧膝盖，身体逐渐前伸并弯曲，双脚跟用力在地上站稳并保持笔直，直到双腿后侧肌肉绷紧。

　　2、保持这个动作呼吸3-5次，并重复练习5次，间隔放松动作。

　　3、坐姿，靠背。双手从后往前撑后腰，一脚弯曲向胸部贴近，一脚紧绷向前方踢，10次后，接着向侧身踢。

　　NO.2：

　　1、找个靠墙的位置，平躺在地面上，双脚向上抬起贴墙，和身体成90度，全身放松，重心在贴地的身体上。

　　2、双腿逐渐下移，保持笔直，逐渐使膝盖贴近脸部，有拉伸感，保持3-5个呼吸，轻轻下压恢复动作。

　　注意事项：放松后逐渐起身，坐姿，用脚背相互轻敲小腿腹，不要猛然站立，避免引起头晕不适。这样可以起到刺激小腿穴位，促进血液循环，从而使腿部线条更匀称。

　　NO.3：

　　1、找一面墙壁，拿个大枕头放在墙壁面前，以侧身的姿势坐在枕头的中央。

　　2、单侧身体贴墙，逐渐向后躺下，将上身逐渐向中间移动，并躺在地上，双脚倒挂在墙上并紧贴墙壁。

　　3、双脚合并，脚底板朝天，脚背和小腿成直角，双手向身体左右展开并手心朝上。保持这个姿势2-3分钟，习惯后逐渐加时。

　　女生的6个瘦腿小偏方

　　粗盐瘦腿偏方

　　粗盐瘦腿法效果非常明显。粗盐瘦腿的操作措施很简单，粗盐瘦腿道理是，按照粗盐有发汗的用途，能够排出体内多余的水分，而且促进皮肤的新陈代谢，解除体内废物。

　　粗盐瘦腿用法：在天天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，要涂在身上达到不会脱落的程度，再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约静止十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些推拿再用水冲掉，之后开始洗澡。

　　若是你的肌肤比较敏感，无法应用一般的粗盐，可以采用一种比较细的“沐浴盐”来用粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人，一般在一到两个星期内就会生效。

　　保鲜膜瘦腿偏方

　　时下有一种冷冻和保鲜膜减肥术，冷冻术是把持体温急剧下降来加快脂肪分化的减肥法，一般应用在专业的美容推拿室进行，成果十分明显。在家里的期间可以采用保鲜膜瘦腿偏方。保鲜膜瘦腿步骤如下：

　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分化凝胶。

　　2.涂好后缠上有弹力的绷带。

　　3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　4.最好用保鲜膜将腿全数裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤加倍滑腻，富有弹性。

　　5.把腿叉开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

　　6.把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　白菜+米醋瘦腿偏方

　　美腿除了增强腿部锤炼外，小编再教你一偏方，让你在享受美味的同时又拥有一双纤纤玉腿。

　　圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。

　　圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂，是美肤的重要宝贝;钙是健旺骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠，助于消化，对下半身浮肿、润色腿部曲线有至关重要的用途。女性要特别注意夜晚千万不要狂吃淀粉食品，由于它会囤积在体内，使下半身发福、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜，没多久，你便会感应“轻松”很多。

　　生姜水泡澡或冷热水冲洗瘦腿偏方

　　天天或每两天泡一次热水澡，或是在热水中加入生姜。泡完澡后，擦瘦腿霜，推拿之后包上保鲜膜。另外，还要睡前抬腿至少20分钟，这样瘦腿效果会更好。

　　除了生姜水泡澡外，还可以采用冷热水冲洗腿部这个瘦腿偏方。洗澡时用热水和冷水几次交代冲洗腿部，具有强化血管肌肉的功能，能够改善腿部循环，而消除腿部浮肿，使腿紧实。

　　刮痧瘦腿偏方

　　想瘦腿的女性试过刮痧瘦腿偏方吗?天天刮腿20分钟，一个月减8斤。你需要买一只牛角的刮痧板，腿上抹好乳液，按照穴位从上向下刮，各个穴位刮20下，要快速、用力，直到刮出红道道，左腿完了换右腿。最好是天天晚上就寝之前刮，刮完后不要接触冷水，直接就寝。

　　揉搓瘦腿偏方

　　揉搓瘦腿偏方也是不错的瘦腿法，适用于瘦大腿和瘦小腿。洗澡的期间，给腿上涂满沐浴露(为了减少摩擦)，找个和腰差不多高的处所(洗脸台、水管子)把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大腿根到膝盖的方向揉搓，然后再反向搓。用手搓50下，胳膊会很酸痛，但坚持住。当你能搓100下的时候，效果将很明显了!

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