五谷养生粥的做法

　　养生是中国人长期以来苦苦追求的，它融入了我们的生活，融入了我们的饮食。那么五谷粥的做法有哪些呢?下面学习啦小编给大家分享五谷粥的养生做法，希望你喜欢。

　　五谷养生粥的做法

　　食物材料

　　大米、薏仁、红豆、绿豆、燕麦片

　　制作步骤

　　1、提前将红豆、绿豆、薏仁浸泡好，并冲洗干净。

　　2、将浸泡好的红豆、绿豆和薏仁倒入锅中，加入适量的清水，煮熟。

　　3、当锅里面的各种豆煮熟以后，倒入大米和燕麦片继续煮。

　　4、当粥煮熟以后，可以根据自己的口味加点白糖食用也很好的。

　　五谷粥的养生做法二

　　食物材料

　　大米、糯米、黑米、花生米、大麦仁、绿豆、黄豆、红豆、水

　　制作步骤

　　1、将所有做五谷粥的材料准备好。

　　2、把红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米提前洗干净，并用冷水浸泡2个小时。

　　3、煮锅中加水，倒入泡好的红豆、黄豆、绿豆、大麦仁、花生米连同泡豆子的水入锅煮。大火烧开锅，改小火煮。

　　4、当早煮豆子的时候，把洗净的黑米、糯米和大米，并用清水浸泡半个小时。

　　5、当锅里的豆类煮至有40分钟的时候，倒入浸泡好的三种米，煮至食材熟，粥稠后，关火5分钟后即可享用。

　　五谷粥的养生做法三

　　食物材料

　　核桃、黑米、大米、糙米、莲子、糖

　　制作步骤

　　1、将所有的材料准备好，将糙米和莲子提前浸泡两小时。

　　2、将泡好的糙米和莲子、大米、黑米、核桃放入高压锅中，加入两倍的水，用高压锅做粥又快又软烂。

　　3、当粥煮好后，解压，放入适量的糖搅拌均匀即可食用。

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